8 potenciadores naturales de dopamina para superar la depresión

Relacionado con varios post publicados anteriormente sobre el azúcar y el magnesio, compartimos también este post publicado por naturisima.net y sumamente intereante:

¿Te sientes motivada y enfocada? ¿Sientes placer con facilidad? Si no es así, bajos niveles de dopamina en tu cerebro pueden ser la causa. Aprende lo que debes hacer al respecto.

La depresión es una enfermedad. En muchos casos, es causada por cambios fisiológicos reales en el cerebro. Por lo tanto, cuando te sientas deprimida, no lo asumas como un defecto de tu personalidad, sino más bién como lo harías con cualquier otra enfermedad. Si tienes un hueso roto, tienes que usar un yeso para solucionar el problema. Del mismo modo, si sufres de depresión, es necesario abordar las causas subyacentes del problema. Y, uno de los problemas fundamentales subyacentes podría ser una deficiencia de dopamina. Si es así, la buena noticia es que puedes superar esta condición utilizando potenciadores naturales de dopamina que te permitirán recuperar la salud.

¿Qué es la dopamina?

La dopamina es una sustancia química cerebral que nos permite tener sentimientos de felicidad, placer, euforia, motivación, atención y concentración. Pero vamos a empezar por el principio: el cerebro se comunica consigo mismo. Es decir, tiene un sistema estrechamente ligado al de las células nerviosas llamadas neuronas que se “comunican” entre sí a través de receptores especializados. La dopamina es una sustancia química (neurotransmisor) que utilizan los nervios para enviar “mensajes”. Cuando un nervio libera dopamina, atraviesa un espacio muy pequeño llamado sinapsis y luego se une a un receptor de dopamina en el nervio siguiente. Por lo tanto, cuando los niveles de dopamina se agotan en el cerebro, los impulsos nerviosos, o “mensajes”, no se pueden transmitir correctamente lo cual puede afectar las funciones del cerebro: el comportamiento, el estado de ánimo, la cognición, la atención, el aprendizaje, el movimiento y el sueño.

¿Cómo puedo saber si tengo una deficiencia de dopamina?

Cuando no hay suficiente dopamina, las emociones no pueden ser reguladas correctamente. Los impulsos mentales que mitigan los sentimientos intensos de tristeza se inhiben, por lo tanto, los signos más comunes de una deficiencia de dopamina son los mismos signos asociados con la depresión clínica (y más específicamente, el trastorno depresivo mayor):

  • Falta de interés en la vida
  • Disminución de la motivación (procrastinación)
  • Incapacidad de sentir placer
  • Patrones de sueño alterados
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Fatiga
  • Cambios de humor
  • Sentimientos excesivos de desesperanza o culpa
  • Mala memoria, incapacidad para concentrarse
  • Comportamientos impulsivos o autodestructivos
  • Adicciones a la cafeína u otros estimulantes
  • Aumento de peso

La deficiencia extrema de dopamina, como en el caso de la enfermedad de Parkinson, causa una disminución permanente y degenerativa de las habilidades motoras, incluyendo la rigidez muscular y temblores.

Potenciador # 1 – Disminuye el consumo de azúcar.

El azúcar altera la química cerebral porque altera los niveles de dopamina –esta es una de las razones por la cual las personas suelen experimentan un “HIGH de azúcar” poco después de comer dulces. Así como el alcohol y algunos fármacos pueden reducir los niveles de dopamina, el azúcar hace lo mismo. De hecho, el azúcar estimula la misma ruta de la “euforia” que el alcohol y las drogas, es decir, la disminución de los niveles de dopamina conducen a adicciones reales al azúcar. Ya sea por causa del alcohol, psicotrópicos o azúcar, el comportamiento compulsivo resultante es el mismo. Limitar el consumo de azúcar ayudará a combatir el ciclo adictivo que te hace desear aún más azúcar agotando aún más tus niveles de dopamina.

Potenciador # 2 – Monitorea tu consumo de precursores de dopamina

Cuando las células del cerebro necesitan “fabricar” neurotransmisores para regular el estado de ánimo, utilizan aminoácidos como materia prima esencial. Los aminoácidos son la base de las proteínas; hay 20 diferentes aminoácidos que componen la proteína que nuestro cuerpo necesita. El cerebro utiliza el aminoácido L-fenilalanina como precursor para la producción de dopamina. La fenilalanina es uno de los aminoácidos “esenciales”, es decir, el cuerpo no lo puede producir por sí solo, por lo que debe ser obtenido a través de los alimentos o suplementos. Una vez que el cuerpo recibe fenilalanina, lo convierte en tirosina, que a su vez se utiliza para sintetizar la dopamina. Así que la manera de aumentar los niveles de neurotransmisores del sistema nervioso central es proporcionando cantidades adecuadas de precursores.

Potenciador # 3 – Come bananas

Las bananas, especialmente si están bien maduras, son un alimento excepcional para la regulación de la dopamina porque tienen una alta concentración de tirosina. Otras fuentes alimenticias de tirosina incluyen almendras, manzanas, sandías, cerezas, yogur, frijoles, huevos y carnes.

Es importante tener en cuenta que los alimentos por si solos, generalmente, no tienen los niveles terapéuticos de aminoácidos necesarios para aumentar los niveles de dopamina en personas que experimentan trastornos depresivos mayores. Por lo tanto, para potenciar adecuadamente los niveles de dopamina en estos casos, a menudo, se necesita de suplementos de tirosina.

Potenciador # 4 – Reduce el consumo de cafeína

A pesar de que el café nos da una inyección de energía, al igual que el azúcar, sólo ofrece un alivio temporal y en realidad puede terminar haciendo más daño. Después del empujón inicial que nos da la cafeína, los niveles de dopamina en el cuerpo disminuyen, por lo tanto, es preferible beber café descafeinado o al menos reducir al mínimo el consumo de café para contrarrestar la deficiencia de dopamina.

Potenciador # 5 – Establece rutinas y horarios

Establezce un horario de rutina con tiempo necesario para el trabajo y el descanso. Lo ideal sería que tu día incluya, por lo menos, de 7 a 8 horas de sueño por noche combinado con periodos de actividad física. No dormir lo suficiente y/o dormir en exceso aunado a la falta de ejercicio regular puede drenar el cerebro de la dopamina que necesita. ¿Por qué? Porque dormir bien le permite al cerebro recuperarse del día y recargar sus reservas de neurotransmisores. Adicionalmente, la actividad física regular aumenta la circulación de la sangre lo cual influye en la presencia de diferentes hormonas en el cerebro, lo que también afecta los niveles de dopamina. Por lo tanto, una de las maneras más fáciles de aumentar la dopamina es manteniendo una rutina saludable.

Potenciador # 6 – Reduce los niveles de estrés

Altos niveles de estrés también están fuertemente relacionadas con la deficiencia de dopamina. El estrés puede ser causado por dos fuentes: una mala función adrenal o por estresores de la vida cotidiana. A pesar de que no siempre podemos controlar las circunstancias que nos rodean, existen “salvaguardas” que podemos utilizar para ayudarnos a lidiar con las ansiedades del día a día. Recuerda, si el estrés no se maneja adecuadamente, puede ser devastador para tu salud. Por lo tanto, establece un plan constante que te permita lidiar con el estrés de manera efectiva.

Potenciador # 7 – Asegúrate de no tener una deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio puede causar una disminución de los niveles de dopamina. Si has estado comiendo una dieta rica en alimentos chatarra o alimentos procesados, es probable que tengas deficiencia de magnesio! Los síntomas comunes incluyen antojos de alimentos salados o carbohidratos, estreñimiento, presión arterial alta, latidos cardiacos rápidos o palpitaciones, dolores y espasmos musculares, fatiga, dolores de cabeza, depresión y síntomas como cambios de humor, ansiedad e irritabilidad. Hay análisis de sangre y orina que tu médico puede realizar para ver si tienes una deficiencia de magnesio. Sin embargo, estas pruebas pueden no ser muy precisas ya que la mayor parte del magnesio del cuerpo se mantiene en las células, en lugar de en el torrente sanguíneo o en la orina. Existe una prueba de laboratorio llamada prueba epitelial sublingual, que es más eficaz. Para realizar esta prueba, el médico raspa debajo de la lengua para obtener células epiteliales, que se envían a un laboratorio para su análisis.

Potenciador # 8 – Toma vitaminas

La dopamina se oxida fácilmente. Los antioxidantes contenidos en vitaminas (tales como las vitaminas C y E) protegen la salud de las neuronas del cerebro que usan dopamina. Por esta razón, muchos médicos recomiendan multi-vitaminas para proteger a las neuronas del daño de los radicales libres.

Fuente: http://www.naturisima.net/index.php/128-problemas-de-salud/mente-y-emociones/18420-8-potenciadores-naturales-de-dopamina-para-superar-la-depresion

 

Mucha charla sobre detenciones, desmantelamiento de la cábala sionista nazi

13 de mayo de 2014, por Benjamin Fulford

 

Hay mucho parloteo en correos electrónicos, blogs y fuentes de noticias directas que indican que una especie de desmantelamiento está en marcha. Al mismo tiempo, hay muchos signos de la llamada corriente oficial de noticias de que el gobierno corporativo de Estados Unidos está aislado. “El Secretario de Defensa de EE.UU. (Chuck Hagel), el Secretario de Estado de EE.UU. (John Kerry) y la ex secretaria de Estado estadounidense (Condoleezza Rice), se han convertido en parias internacionales”, es cómo una fuente del MI5 describió la situación.

Un indicio claro es que los periódicos alemanes y otros no estadounidenses han informado de que los mercenarios de Blackwater/Academi/Greystone han estado asesinando personas en Ucrania.

http://rt.com/news/158212-academi-blackwater-ukraine-military/

Los franceses, por su parte, siguen construyendo buques de guerra para los rusos, a pesar de la gran campaña de propaganda nazi de Ucrania. Esto demuestra que los europeos han rechazado por completo el último plan nazi para iniciar la tercera guerra mundial.

La matemática del equilibrio de poder mundial está ahora indiscutiblemente a favor de la alianza BRICS. La alianza BRICS ahora controla el 90% de la población mundial y el 68 % de su PIB, según el último Banco Mundial y otros datos.

Con los europeos que ahora entran en el campo de los BRICS, las autoridades sionistas de Estados Unidos no tienen más remedio que rendirse.

La principal razón del retraso de lo largamente anunciado en muy anticipados anuncios de lo que viene a continuación es la falta de un consenso acerca de lo que va a sustituir a la antigua rejilla de control.

Hay discusiones intensivas en curso sobre lo que está pasando ahora y esto es lo que se dice por las distintas partes.

En primer lugar, el antiguo grupo G7 hizo una gran jugada al intentar reemplazar al dólar EE.UU. por el DEG (SDR), que consiste en una cesta (monetaria) con el dólar de EE.UU., la libra esterlina, el euro y el yen japonés. La decisión se produjo en la forma de un anuncio del FMI de que se prestaría 10976000000 DEG (17 mil millones dólares estadounidenses) a Ucrania.

http://www.imf.org/external/np/sec/pr/2014/pr14189.htm

Este anuncio fue precedido por un montón de conversaciones de buena voluntad sobre varios blogs de noticias alternativas que predicen una ”revalorización”. Resulta que esto era simplemente un movimiento para aumentar súbitamente la cuota de DEG en un 800% y hacer del DEG la nueva moneda mundial, comenzando por Ucrania. La medida fue un fracaso. Los países que respaldan la cuenta SDR son sólo el 10 % de la población mundial y el 32% de su PIB ( la otra cara de esto son los números BRICS mencionados anteriormente).

Los datos sobre esto provienen de un estudio del Banco Mundial sobre el PIB de los diferentes países sobre la base de paridad de poder adquisitivo (cuánto puede comprar con lo que gana), que es ampliamente aceptada por los economistas como una forma más precisa de medir el tamaño real de una economía.

http://siteresources.worldbank.org/ICPINT/Resources/270056-1183395201801/Summary-of-Results-and-Findings-of-the-2011-International-Comparison-Program.pdf

Por otra parte, el FMI sigue siendo una institución del cabal con poder de voto sesgado a los estados controlados por los sionistas. Los Estados Unidos, por ejemplo, controlan el 16,7 % del poder de voto del FMI (lo suficiente como para darle un veto) en comparación con el 3,6 % para China, a pesar de que las últimas cifras del Banco Mundial muestran que la economía china es ahora más grande que la de los EE.UU.

El FMI también tiene un historial pésimo de obligar a los países a empobrecer a la población y entregar sus recursos a las corporaciones internacionales. Para decirlo sin rodeos, el anuncio del FMI de que iban a prestar 17 mil millones de dólares a Ucrania realmente significa: “Vamos a hacer a unos cuantos oligarcas ucranianos asquerosamente ricos a cambio del derecho a saquear Ucrania”.

Huelga decir que la táctica más reciente del cabal ha fracasado. Esos DEG del FMI nunca van a ver la luz del día. Los distritos orientales de Ucrania ya han votado a favor de la independencia del régimen nazi/Academi en Kiev y es sólo cuestión de tiempo antes de que se conviertan en parte de Rusia.

http://rt.com/news/158276-referendum-results-east-ukraine/

Entonces, ¿qué están diciendo ahora los nazis / sionistas sobre su derrota histórica en Ucrania? Están amenazando con utilizar su ” arma petrolera ” contra Rusia.

http://www.telegraph.co.uk/finance/commodities/10823349/Obama-aims-oil-weapon-at-Putin-but-will-he-pull-the-trigger.html

Esta “arma del petróleo ” resulta que es la amenaza a bajar los precios mundiales del petróleo mediante la venta de petróleo de la reserva estratégica de petróleo EE.UU. . Este es el farol de un perdedor desesperado. La reserva de petróleo sólo contiene suficiente petróleo para cubrir 8 días de la demanda mundial. ¿No se suponía que el cabal controlaba el petro–dólar por que controla el suministro mundial de petróleo?.  Al parecer ya no, porque lo que esta amenaza realmente significa es que no hay países productores de petróleo que hayan estado de acuerdo en colaborar con el plan de George Soros/Obama de quebrar a Rusia forzando a la baja el precio del petróleo. Así que los nazis ahora solo tienen su pequeña alcancía de petróleo.

La cábala ha sido derrotada y ahora es el momento para iniciar el nuevo sistema financiero. Los BRICS no tienen prisa para construir su alternativa porque el tiempo está de su parte. Consideran el régimen de EE.UU. como un león moribundo y saben que en lugar de tratar de luchar contra él, es mejor esperar a que la naturaleza siga su curso. Mientras lo hace, los BRICS están tranquilamente construyendo nuevas instituciones para llenar el vacío que se creará por la desaparición de las estructuras financieras de la cábala.

http://news.xinhuanet.com/english/china/2014-05/11/c_133325712.htm

Una fuente del gobierno chino dice que algo grande está pasando en China y Corea en relación con el sistema financiero, pero todavía no estaba claro el qué. Lo que sí dijo sin embargo es que los coreanos estaban todavía presionando activamente para ayudar a que algunas facciones de los Estados Unidos cobren los bonos históricos. El funcionario ha sido llamado a Pekín la próxima semana así que espero tener más detalles sobre este tema a finales de este mes.

Mientras tanto, si los Estados Unidos han de recuperarse de su derrota inducida por la cábala, los militares y las agencias deben actuar con rapidez para derrocar al régimen nazi que completó su toma de poder allí con el ataque de bandera falsa del 11-S.

En este sentido, estamos recibiendo varios e-mails todos los días de fuentes de las agencia y del Pentágono diciendo que “las detenciones han comenzado”. Sin embargo, ha habido tantas falsas alarmas y promesas incumplidas que hasta que no veamos que sucede, estos correos serán interpretados como una ilusión. Al igual que cualquier burbuja, usted puede estar seguro de que la burbuja de control de la cábala estallará, pero no se puede predecir exactamente cuándo ocurrirá. La conclusión es que las cosas sólo van a empeorar en los EE.UU. hasta que los militares y las agencias tengan los cojones de nacionalizar la Junta de la Reserva Federal.

Mientras tanto, la Sociedad del Dragón Blanco ha puesto sobre la mesa su plan para una transición pacífica hacia un mundo mejor. Hace un llamamiento para un jubileo (la cancelación de todas las deudas públicas y privadas), una redistribución de los activos (de nuevo un contrato de un descuento que incluye únicamente los activos ganando a través del fraude del banco central, no sobre los activos han sido obtenidos por los empresarios), y una renovación de las instituciones mundiales, seguido por una campaña masiva para acabar con la pobreza y detener la destrucción del medio ambiente. También propone la creación de una nueva agencia de planificación futura internacional con personal elegido por méritos para ser una de las instituciones que ayudarán a hacer que esto suceda.

 

Fuente y comentarios en inglés: http://benjaminfulford.net/2014/05/13/lots-of-chatter-about-arrests-take-down-of-zionistnazi-cabal/#comments

Traducción al español: http://benjaminfulfordcastellano.wordpress.com/

Revisión y adaptación: convergenciarmonica.wordpress.com